日々道道にっき

日々の道々日記。感じたことを綴ってきます。

ランニング

SteP SPORTSに遊びに行ってきたよってはなし

遊びに行ってきただけですヨww またまた買ってはいないヨwww hibidoudou.hatenadiary.jp こんな記事を書いておきながら、一向にジョギング(LSDや散歩等)用のシューズを買いに行かないワタクシデス 今日は所要で街に出かけた際に、SteP SPORTSに立ち寄っ…

ジョグ日記

今日は10㎞を7部の力で とは言うものこ今日はめちゃくちゃ暑い(^^;; そんななか14時にジョグスタート‼︎ 最初の1㎞を4.20分で入り、45分でフィニッシュまで!と思いましたがなかなかそうもいかず、、、 4㎞地点で汗びっしょりで服が重く、疲労もピークに。。…

ジョグ日記

今日はLSDを18km。 1㎞平均6.30分で走ってきました 気持ちいい汗をかき、リフレッシュにはちょうどよかったですが、やはり足は疲れます クッション性の高いシューズが一足欲しいなと感じた今日のジョグでした! 今月残りは30㎞! 残り10日頑張るぜぃっ!! …

ジョグ日記

今日は久しぶりにタイムを意識しスタート! 1㎞4分以内のペースで何㎞走れるか? 結果は3.5㎞( ̄◇ ̄;) 夏場で汗をいっぱいかいてやってる気になってたことが顕著になりました笑 やはり定期的にやらないとダメですね(^^;; 9月末までにこれが7㎞は走れるように…

ジョグ日記

今日は500mダッシュ×6本 時間的余裕がなかったので6本で終了ですが、仮にあっても10本は難しかったかなぁ。。。 秋になるまでにはゆうゆうこなせるようにしたいですね 今日はここまで!ご静聴ありがとうございました

ジョグ日記

今日はホントのジョグを 1km6分ペースで6km。ジョグというより酒抜きランでした(^^;; せっかくゆっくり走ったので自分のランニングフォームチェックも実施 ・振り上げる右足が外に開くクセがあるので、その矯正を ・上体を整え、頭がぶれずに走れる ・着地が…

ジョグ日記

今日も10kmを目標に走ってきました 入りの5kmを4.35分で折り返したのでなんとか10km終了時点の平均ペースを4.30分にしたくて少しペースをあげました! 9km通過時点で平均4.30分を切ることができたのですが、体力が持たずにそこでストップ(^^;; いや〜、キツ…

ジョグ日記

今日は10kmジョグの予定で5:30に自宅をスタート! 折り返し地点の5kmを5.25分で余裕がだいぶあったので、帰りの5kmを1km4.30分で走って10kmを49.30分でフィニッシュ! 体調の良さもありましたが、7月より涼しく走りやすくなったか? なんだか夏も折り返しで…

ジョグ日記

今日は仕事帰りに4㎞だけ 4㎞だけでも汗びっしょり(^^;; 夕方の時間なのでそんなに飛ばせず㎞平均は4.30分でフィニッシュ‼︎ いいペースで走ってはいるけど、果たして実になっているのかしら。。。 今日はここまで!ご静聴ありがとうございました

ジョグ日記

今日は振替休日なので、家族が起きる前に早朝ランを! 今日は1㎞を3.45分で 次の1㎞をジョグで を、4セット。8㎞を走ってきました 今朝はそれでも涼しく、走りやすくて気持ちよかったです ホントは5セットしたかったのですが、手ブラで出てきてしまったので…

ジョグ日記

今日は3kmのみ。 時間がなかったので短い距離しか走れなかったので、ひとまず今出せる力をフルに振り絞って走ってみました 結果は3.30→3.43→3.50分/1km でした やはりスタート直後からどんどん遅くなっていってますね(^^;; 当面は同じ程度の速度で走り続ける…

ジョグ日記

今日は真昼間っから400×10本のインターバル走 なんとか走破しましたが、終わった瞬間にクラックラでした(^^;; そこから4kmのジョグ。計10km走って走了! この努力が冬の大会で、結果につながることを信じて頑張りますっ🎶

ジョグ日記

今日は400mダッシュ×5本を含む6.0kmを走りました! 8月の目標は今日からスタートさせて120km走破‼︎ 一年で1番暑いひと月です 無理せず小分けに走るように心がけます! また気長に頑張ります🎶 今日はここまで!ご静聴ありがとうごさいました

ジョグ日記

今日は文字通りジョグを! 15kmを90分で走りました 夜風が気持ちいいですが、このジメジメはなんとかならんものか。。 ひとまず今月の100kmは無事走破しました! 今日はここまで!ご静聴ありがとうごさいました

ジョグ日記

今日は午前中半日仕事だったので 帰りはのんびりジョギングで帰ってきました 職場ー自宅は隣町で市の境には山が一つ。 トンネルくぐって帰ることも出来たのですが、時間もあったので山越えにチャレンジ‼︎ 1番暑い12:30に職場を出発し、自宅に着いたのは16:00…

ナイキ フリー ラン モーション フライニット 2017めっちゃ欲しい!!

一週間に30km程度ジョギングをしているワタクシ 別にガッツリ走っているわけではないんですが今使っているウェーブエンペラーは足底が薄いシューズなので、指のあたりにマメがいっぱい出来てしまいました(^^;) 僕の相棒はコイツです。。。 これってレース用のシ…

ジョグ日記

今日は500mダッシュ×5本 をお風呂がたまるまでの空き時間に! 通じて3.40分/kmを切ることができ、余力があったのでそこから1kmを4.00分切れるかチャレンジ! 結果は4.10分。。。 完全にメンタルの問題でした(^^;; ゴールが近づくにつれ息が苦しくなるのは甘…

THE NORTH FACEのショーツが最高に使い勝手がいい!!ってはなし

僕が持っているのは TNFRスワローテイルポケットショーツ これですっ!!↓↓↓ もともとはマラソン用にと 今年の春先に購入しました 7,000円でした$ なにがいいってさ。。。 ○とにかく軽いんです!! 僕はもともとサッカーをやっていたのでマラソン中にもサッカ…

ジョグ日記

今日も短時間でも身になる練習を! ということで 400m×6本〔1本を3.40分/1km をこなしました やはり暑いしバテますね(^^;; ラスト1本は行けるところまでと思いましたが 700mでアウトでした あまり追い込みすぎず 楽しみながらトレーニングしていきたいですね…

ジョグ日記

昨日は久々に追い込んだので 今日はウォーキングも織り交ぜながら6km走了! 明日から仕事だからいい感じに疲労が抜けたかな🎶 これで今月は63km 順調にこなせています! 今日はここまで!ご静聴ありがとうごさいました

ジョグ日記

明日も休みなので 今日は少し追い込みました! が!!! 途中で挫折しましたww 500m×10本 インターバル200m の、メニュー 結果は8本でギブアップ( ̄◇ ̄;) と、いうか6本走った時点で 7本目にいく元気が残っていませんでした。。。 少し時間をおいて2本だけこ…

ジョグ日記

今朝は10kmランでした 45minで帰ってくることを目標に ただあまり本気になりすぎず 音楽を聞きながら7分の力で走って それくらいのタイムなら上出来と思って スタートしました はじめはキロ4.40分で入りましたが あまりスピードに乗れず 5km時点で平均4.42分…

ジョグ日記

今日は4.0kmを16minで走ってきました 今後は1km4.0minを切って 何kmまで走れるか追い込んで行きたいです ひとまず7日で30km弱走りましたので 目標の100kmまで順調にきています

ジョグ日記

7月も総距離100kmを目標に 頑張ります‼︎ 7月一発目は7.5km 風が強かったですが楽しく走れました♫ 新しい楽しみを見つけたんです! そ・れ・は 楽天チェック‼︎‼︎ 詳しくは公式で確認してもらえたら と思いますが 一日一回 公園や一部のスーパー、ローソンなど…

ジョグ日記

六月100km達成しました 今日は残りの3kmを走破 最初の2kmをジョグで ラスト1kmをテンポを速めて3.45分/kmで 今後は3.50分/kmで走れるようになるのが当面の目標ですね 今日はここまで!ご静聴ありがとうございました

ジョグ日記

さぁ、話題があっちゃこっちゃの雑記blogの時間ですよ〜笑 昨夜のアクティビティです スタートから4kmまでは4.0minを切っていたんですが 5km以降は4.15min ラスト0.5kmをクーリングで走了です 汗びっしょりですが ほとんど身体の中の水が出ただけで 痩せては…

趣味:ランニング

ランニングは最高です。 だって道端走るだけですよ だからタダなんです タダで1時間くらいなら簡単に潰せるし、健康にも抜群です なんでみんな走らないんだろ〜?ってくらい、僕は大好きです と、言っても過去に膝を怪我しているので20kmも走ると膝が取れそ…