日々道道にっき

日々の道々日記。感じたことを綴ってきます。

ジョグ日記

今日は息子がアデノウイルス中なので5kmをサクッと♫

 

と言っても最初の3kmを

 

3.56分

3.56分

3.57分

 

でラスト2kmをジョグにしました

 

もちろん楽天チェックしながらね👍

ちなみに今日は3ポイント

 

10km走れるくらいの体力配分で

最初の3ポイントは3.40分くらいで走れるようになりたいものです

 

今日はここまで!ご静聴ありがとうございました