日々道道にっき

日々の道々日記。感じたことを綴ってきます。

ジョグ日記

今朝は10kmランでした

 

45minで帰ってくることを目標に

 

ただあまり本気になりすぎず

音楽を聞きながら7分の力で走って

それくらいのタイムなら上出来と思って

スタートしました

 

はじめはキロ4.40分で入りましたが

あまりスピードに乗れず

5km時点で平均4.42分でした

 

残り5kmを4.20で走り

結果的に45.37分でした

 

これから息子とプールなのですが

体力を残してこのタイムなら

まずまずかな♫

 

10日をまえにして40km近く走れています

 

今月も目標に向かって頑張りますっ!